Je suis ton super coach. Je suis là pour t'aider dans le combat que tu mènes (ou mèneras) contre le tabac.
Je te donnerai tous les jours des citations inspirantes et des petits défis qui te guideront vers un changement durable.
Tu pourras suivre mon programme pour faire ton bilan, t'informer, te préparer et te lancer vers ta nouvelle vie sans tabac.
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Elle grandira et te suivra dans ton aventure jour après jour.
Plus tu tiendras longtemps sans fumer, plus tu débloqueras des objets pour la personnaliser.
Basé sur les méthodes TCC ( thérapies comportementales et cognitives ) Ouiquit intègre différents outils qui t’aideront à identifier les mécanismes à l’origine de tes difficultés, à expérimenter de nouveaux comportements, à rester positif(ve) et à sortir ainsi progressivement de ta dépendance.
Ce bouton sera important tout au long de ton sevrage. Il te servira à ajouter tes consommations mais aussi à lutter contre tes envies.
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te permet de customiser ta plante, suivre tes compteurs, visualiser l'évolution de tes envies/consommations... et bien plus encore!
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Cette fonction permet de visualiser en un clin d'oeil les gains de ton arrêt.
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est une nouvelle fonction qui a pour but de proposer des vidéos fun, ludiques et originales pour t'accompagner dans cette aventure.
Ces vidéos abordent des sujets spécifiques à l'arrêt et donnent quelques conseils avec toujours une pointe d"humour.
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t'aidera à t'analyser pour mieux résister. Notes-y chaque jour tes émotions, le contexte de la journée, tes méthodes et tes progrès.
Note chaque jour dans ton journal tes améliorations, tes ressentis, le contexte de la journée et les méthodes et astuces que tu utilises.
Croise les données de consommations et d'envies pour déterminer tes moments de crise (aide-toi du code couleur pour les cibler) et interprète-les grâce à tes notes.
À partir de ton analyse, fais le bilan et affine ta stratégie d'arrêt.
est un guide que j'ai concocté moi-même pour t'accompagner dans chaque étape de ton sevrage.
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Souvent négligée, la préparation à l'arrêt est pourtant une étape essentielle. Pioche dans mes conseils et exercices pour maximiser tes chances de réussite!
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